# Tanja Köhler \- Die Autorin

> Tanja Köhler ist Psychologin, Coach, Spiegel\-Bestseller\-Autorin und Radiomoderatorin und unterstützt die Menschen auf ihrem Weg\.

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- [Das bin ich](https://die-tanja-koehler.de/das-bin-ich/)
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- [Rauhnächte](https://die-tanja-koehler.de/rauhnaechte/)

## Beiträge
- [Alltagsfreundin oder Herzensfreundin?](https://die-tanja-koehler.de/alltagsfreundin-oder-herzensfreundin/): Glücklich ist, wer echte Freunde hat\. Menschen, die in guten wie auch in schlechten Zeiten zu einem stehen\. Ohne Bedingungen\. Ohne Erwartungen\. Ohne Vorbehalte\. Freunde geben uns ein Gefühl der Sicherheit\. Sie hören zu und akzeptieren uns so, wie wir sind\. Was aber nicht heißt, dass sie uns nicht zu unseren veränderungswürdigen Seiten ein Feedback geben\. Echte Freunde gibt es nicht in Hülle und Fülle\. In der Psychologie unterscheiden wir zwischen Alltagsfreundschaften und Herzensfreundschaften\. Welche Art von Freundin bist du für deine Freunde? 
- [Loslassen, Abschied nehmen, Aufbrechen](https://die-tanja-koehler.de/loslassen-abschied-nehmen-aufbrechen/): Aus psychologischer Sicht gibt es – grob gesagt – drei übergeordnete Motive\. Kennst du dein persönliches „Wozu“? … Wozu willst du loslassen? 

Willst du loslassen, um etwas Negatives zu beenden? Wenn ja: Loslassen schenkt Freiräume\! 

Willst du loslassen, um etwas Negatives zu verhindern? Wenn ja: Loslassen verhindert Enttäuschung\!

Oder willst du loslassen, um etwas Positives zu erreichen? Wenn ja: Loslassen schenkt Möglichkeiten\! 
…

- [Reife kennt Abschied](https://die-tanja-koehler.de/reife-kennt-abschied/): Ich liebe den Herbst\. Die Farben schmeicheln meinen Augen\. Das Rascheln des Laubes und dieser unbeschreibliche Duft in den Wäldern schenken mir ein wohliges Gefühl\. Mein Herz geht auf, wenn ich morgens in die Kälte des Tages hineingehe und ich mich in meine warme Jacke einmummeln darf\. Ja, der Herbst ist durch und durch meine Jahreszeit\. 
Früher habe ich häufig mit den anderen mitgejammert, wenn der Sommer Abschied genommen hat und die unbeschwerte Zeit am und im Bodensee zu Ende ging\. Heute ist das anders\. Heute genieße ich die Zeiten des Übergangs, wenn der ‚Goldene Oktober‘ in den ‚Grauen Herbst‘ übergeht\. Denn auch wenn die Natur sich zurückzieht, so gibt sie zum Abschied noch einmal alles – ein Farbenspiel, das seinesgleichen sucht\. Indian Summer überall\. 

- [Geduld braucht Frustrationstoleranz](https://die-tanja-koehler.de/geduld-braucht-frustrationstoleranz/): 27\. September 2025\. Heute ist mein Geburtstag\. 57 Jahre\. Alter ist für mich allerdings kein Thema\. Noch nie habe ich damit gehadert\. Während andere sorgenvoll auf den 40sten, auf den 50sten und auf den 60sten geschaut haben, ist mir das schon immer Wurst gewesen\. 
Die Frage „Wo sind nur all die Jahre geblieben?“ stell ich mir nicht, weil ich rückblickend ein solch‘ bewusstes und intensives Leben geführt habe, dass ich ziemlich gut weiß, was ich alles so in den letzten Jahrzehnten unternommen habe bzw\. was passiert ist\. Mein Fazit: Mein Leben verlief bisher megaaa\! Was nicht bedeutet, dass es keine schwierigen Phasen gab\. Ganz im Gegenteil sogar\.\.\.\. 

- [Die Entscheidung liegt VOR der Veränderung](https://die-tanja-koehler.de/die-entscheidung-liegt-vor-der-veraenderung/): Vielleicht denkt ihr ja jetzt: die Tanja hat gut reden, die ist ja mutig… aber wisst ihr was? Alle meine großen Entscheidungen – ob Trennung, neue berufliche Ausrichtung, oder jemanden einfach mal die Meinung zu sagen – sie alle haben unfassbar viel Zeit und Energie gebraucht\. Nur um danach festzustellen: Hey, warum habe ich das nicht schon früher gemacht? 

Dieses Phänomen ist übrigens wissenschaftlich ziemlich gut untersucht, dass der eigentliche Schmerz VOR der Entscheidung liegt und nicht wie befürchtet während oder danach\. Drei Monate nach einer Entscheidung sind sich ca\. 98 Prozent der Menschen sicher: mal gut, dass ich das gemacht habe\. Und jetzt verrate mir, warum ausgerechnet du zu den restlichen 2 Prozent gehören solltest? \.\.\. WEITERLESEN\!

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